Nie mehr müde | Pia Norup | Sprache: Dänish

Noch nie haben sich so viele Menschen müde und erschöpft gefühlt. Die MITO-Diät, die das Beste aus der mediterranen und der KETO-Diät vereint, bringt alle kleinen Energiezellen des Körpers in Schwung und gibt Ihnen eine Menge Kraft, von der Sie nicht wussten, dass Sie sie haben, sowohl körperlich als auch geistig.

Das moderne Leben mit Beruf und Familie ist voll von Dingen, die uns Energie rauben und dazu führen können, dass wir uns völlig erschöpft oder sogar ausgebrannt fühlen. Die Lösung ist nicht schwarzer Kaffee. Wenn Sie Ihre Müdigkeit loswerden wollen, müssen Sie den Ursachen auf den Grund gehen - und alles, was Sie auslaugt, durch Dinge ersetzen, die Ihnen Energie geben.

Und es ist möglich, verspricht die Ärztin und Functional Medicine Practitioner Pia Norup, die täglich von Patienten besucht wird, die unabhängig von ihren Krankheiten gemeinsam haben, dass sie sich durch ihre Müdigkeit daran gehindert fühlen, das Leben zu leben, das sie wollen.

In Never More Tired hilft sie den Lesern, genau zu erkennen, woher ihre Müdigkeit kommt. Und sie hat einen Plan, wie wir die Energie, die wir alle so dringend brauchen, wieder auftanken können. Unter anderem stellt sie uns unsere wichtigsten und faszinierendsten Mitspieler vor, die Mitochondrien. Sie sind die mikroskopisch kleinen Kraftwerke der Zellen, die dem Körper Energie und Stärke verleihen, und wir können sie aufdrehen, wenn wir wissen, wie.

Die Ernährung spielt für die Mitochondrien eine entscheidende Rolle, weshalb das Buch die so genannte MITO-Diät vorstellt, eine überwiegend grüne, entzündungshemmende Ernährungsweise mit wenig Kohlenhydraten und vielen hochwertigen Fetten. Das Buch enthält einen kompletten vierwöchigen Diätplan mit den leckersten Rezepten, die vollgepackt sind mit Nährstoffen zur Steigerung des Energieniveaus.

Es geht auch um kleine und große Lebensstilentscheidungen, die sich auf Ihre Energie auswirken: Schlaf und zirkadiane Rhythmen natürlich, aber auch Bewegung und Sport, soziale Gewohnheiten, Arbeitsgewohnheiten und Selbstfürsorge. Die vielen Tipps sind leicht zu befolgen - auch wenn Sie müde sind.