Schüttle es ab | David Berceli | Sprache: Dänish

Die Drei-Methode besteht aus sieben einfachen Übungen, die jeder durchführen kann. Sie aktivieren die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu schütteln. Alle Säugetiere haben diese Fähigkeit, aber viele Menschen müssen sie erst wieder erlernen. Indem der Körper zum Schütteln oder Vibrieren gebracht wird, löst sich die Spannung in den Muskeln, wodurch Stress und Traumareaktionen abgebaut werden und das Nervensystem in sein natürliches Gleichgewicht zurückkehren kann.

Shake it off richtet sich an alle, die mit Stress, Anspannung und Traumata umgehen wollen, ob groß oder klein: Eltern, die geduldiger sein wollen, Menschen, die durch Unfälle oder Gewalt verletzt wurden, zurückkehrende Soldaten, die unter PTBS leiden, Sportler, normale Menschen, die einfach mehr Belastbarkeit und Freude haben wollen.