Pilates 50+ | Alan Herdman | Sprache: Dänish

Pilates ist eine Trainingsform, die mehr Wert auf Details und Qualität als auf Quantität legt. Sie lernen die richtige Haltung und wie Sie Muskelgruppen isolieren und bearbeiten können, ohne andere Bereiche zu belasten. Sie müssen sich voll konzentrieren, und die Atmung erhöht die Wirkung der Bewegungen. Mit Hilfe dieses Buches können Sie lernen, festere Muskeln, lockerere Gelenke und einen strafferen Körper zu bekommen. Ihre Haltung verbessert sich, da die Kernmuskeln Ihres Körpers gestärkt werden.

In diesem Buch wird Pilates für die ältere Altersgruppe angepasst.

Finden und stärken Sie die Rumpfmuskulatur und werden Sie typische Altersbeschwerden los oder reduzieren Sie sie.

Umfassendes Angebot an Übungen zur Behandlung spezifischer Probleme wie Gelenkschmerzen, Hüftoperationen und Osteoporose.

Schnelle Ergebnisse, gesteigertes Wohlbefinden und eine verbesserte Körperhaltung, die Ihnen neue Energie verleiht und die Flexibilität und Muskelkraft Ihres Körpers erhöht.